Granola Maison sans gluten et super healthy
J’adore cette recette, car elle permet de commencer la journée de façon gourmande tout en faisant le plein de bon gras et de vitamines grace aux différentes graines. Vous pouvez préparer votre granola a l’avance et le garder pendant un mois
Quels sont vos besoins énergétiques quotidiens ?
Vous vous demandez combien de calories vous devez ingérer chaque jour pour conserver un équilibre énergétique ?
Et si on se faisait une petite detox ?
Je vous propose une detox plutôt simple, qui reste gourmande et qui va purifier, et aider nos organes à nettoyer notre organisme en respectant les mécanismes naturels de notre corps, protéger, soutenir et donner de nouvelles défenses à notre petit
Balls Protéinées
Voici un snack ou un gouter pour faire le plein de protéines et d’énergie
Pancakes healthy et gourmands coco banane
Voici un petit déjeuner ou un gouter pour faire le plein de protéines et de gourmandise.
Pizza Socca (à la farine de pois chiche) – sans gluten
Voici une alternative à la pizza traditionnelle. La socca est une spécialité niçoise à base de farine de pois chiche. Elle est sans gluten, riche en protéine et avec un index glycémique bas.
Smoothie fruits rouges
Voici un smoothie protéiné, parfait après tes séances de sport ou pour remplacer un repas, si tu souhaites l’accompagner d’une salade.