Smoothie fruits rouges
Temps de préparation : 3 min
Calories : 300 kcal
Voici un smoothie protéiné, parfait après tes séances de sport ou pour remplacer un repas, si tu souhaites l’accompagner d’une salade.
Il saura renforcer le système immunitaire par sa richesse en antioxydants et les protéines participeront au développement musculaire.
Ingrédients
- 1 grosse poignée de fruits rouges surgelés bio
- 30 g de protéine de pois (la version vegan de la whey)
- ½ banane
- 1 cuillère à café de cacao sans sucre (ou un carré de chocolat noir avec le moins de sucre possible)
- 200 ml de lait d’amande (ou autre lait végétal)
- 100 ml d’eau
- 1 cuillère à café de beurre d’amandes
Recette :
Dans un robot, mixer tous les ingrédients afin d’obtenir une consistance crémeuse.
Boire instantanément.
J’adore cette recette car elle apporte pleins de vitamines et de nutriments, et elle est extrêmement gourmande !
Bon appétit !!
Delphine Martin Nutrition
Instagram : @delphine_nutrition
