Pancakes healthy et gourmands coco banane
Temps de préparation : 3 min
Temps de cuisson : 6 min
Calories : 250 kcal
Voici un petit déjeuner ou un gouter pour faire le plein de protéines et de gourmandise.
Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe de farine de coco (20 g)
- 1 demi banane
- 1 oeuf
- 1 cuillère à soupe de lait végétal (soja, avoine etc…)
Préparation :
Mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtention d’une consistance de crème. Faites revenir dans une poêle avec un peu d’huile de coco, 3 minutes de chaque côté. Arroser de quelques gouttes de sirop d’agave ou sirop d’érable et décorer de quelques fruits.
Bon appétit !!
Delphine Martin Nutrition
Instagram : @delphine_nutrition
